ケーキを食べる前に♪♪

  • 2018.12.24 Monday
  • 15:02
3連休、最終日の本日のレッスンは、

11時〜 リズムマッスル
14時〜 お楽しみハイパー

両レッスンともX'masソングで大盛り上がりです♪♪



今宵はX'masケーキを食べるため、その前にトレーニングをという会員さまで3030立石は賑わってますっ(^o^)

本日は19時までの営業となります。

まだまだ間に合いますよっ(^q^)

美味しいお料理の前に、気持ちの良い汗を一緒にかいていきましょう!!

お待ちしておりまーす★☆

#3030立石
#フィットネスクラブ #スポーツクラブ #気持ちの良い汗 #X'masソング #X'masイブ #楽しいレッスン #スッキリ #ダイエット #食べる前に動く #無料プログラム #人気のレッスン #参加してください #カロリー消費

おからクッキー♪♪

  • 2018.12.17 Monday
  • 11:03
国産大豆の新鮮生おからを使用した美容と健康を考えたおやつ^o^

倉敷おからクッキー!

本日より店頭にて販売中(^^)


お手頃価格で13種類(*゚▽゚*)
あるだけの売り切り販売です!

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#葛飾 #立石
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大人気!!パーソナルストレッチ★☆

  • 2018.12.16 Sunday
  • 13:43
12月も中旬となりました(;o;)

あっという間に…

寒くなってきて肩凝りを訴える方続出で10分のパーソナルストレッチ、出動回数増えてきました

ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

楽になると大好評(^o^)/
お気軽にお声がけください!!

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“冷え性対策”はこちらのレッスン!!

  • 2018.12.16 Sunday
  • 12:09
寒い日が続いている本日の“ボディケアストレッチ”のレッスン。

足の指をしっかりと使い、代謝をあげていきますよ♪


冷え性の方、足がつりやすい方はやってみてくださーい(^o^)/ 足先からポカポカしてきますよっ(^q^) #3030立石
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ノリノリで“筋トレ”(^o^)♪

  • 2018.12.14 Friday
  • 21:12
今日も寒かったですね~(>.<)~
3030立石はtoo Hot♪♪
20時からのレッスンは“リズムマッスル”

クリスマスソングに合わせて、

●チューブを使ったスクワット
●前後左右へのランジ
●ジャンプからスクワット


その他、盛りだくさんのずーっと動いている30分間のレッスンでした(^o^)

忘年会続きの皆さんは、しっかりと脂肪燃焼されていました。

この週末もしっかり動いて、一週間の疲れとストレスを発散していきましょうっ!!

お待ちしておりまーすo(^o^)o

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今年最後のキャンペーン(^q^)

  • 2018.12.08 Saturday
  • 11:05
2018年も残すところ1ヶ月となりました。
“平成”最後の12月。

今年一年の感謝を込めて、2か月間の会費が「390円(サンキュー)」 の超お得なキャンペーンを実施します。


勿論「入会金」と「事務手数料」も無料です!! 2018年中に痩せたい方!!
ぜひこの機会にご来店ください!! 、

12月29日(土)まで受付しています。

平成最後の年末を一緒にトレーニングで締めくくりましょう!!

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Newレッスンお披露目です!!

  • 2018.12.05 Wednesday
  • 10:20
本日、Newレッスンお披露目です!!



無料体験でレッスンを受けてみるのももちろんOK♪♪

大歓迎(*´?`*)

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#ヨガ #マッスル #体力

12月のレッスンプログラムはこちらです

  • 2018.12.02 Sunday
  • 12:23
12月のレッスンプログラムはこちらです(^o^)♪
http://www.fex3030.jp/program.html



今月より新たなプログラムがスタートします!!

“ヨガマッスル”

“ヨガ”と“筋トレ”を融合させた新しいプログラムです。
体の深いところにある筋肉を意識しながら、ヨガの要素を使い、動かして体を整えていきます。
姿勢改善にも効果があるプログラムです。

是非、ご参加ください♪♪

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設置しました!!

  • 2018.11.28 Wednesday
  • 20:12
今年もやって来ました!!
この季節が♪♪

3030立石にもX'masツリーを設置しました(^o^)



店内の音楽もX'masソングが加わります☆ミ

さぁ、今年も残すところあと一ヶ月っ!!
皆さん、今年の年頭にたてた目標は覚えていますか?

目標に向かって、ラストスパートっ!!
一緒に頑張っていきましょう\(^o^)/

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新調しました(^o^)

  • 2018.11.23 Friday
  • 15:16
本日は『勤労感謝の日』です。

3030立石でも勤労を感謝するグッズがあります。

10年間、会員の皆さまの“足裏”をほぐし続けてくれた“青竹”。
この度、新しいモノに新調させて頂きます。



新しい青竹は“孟宗竹”という今までよりしっかりとした厚さ、強度の竹です(^o^) 是非、新しい“青竹”をお試し下さい♪♪ 皆さまの足裏をしっかりとほぐしてくれると思います!!

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