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  • 2019.10.13 Sunday

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    元気に営業中!!

    • 2019.10.13 Sunday
    • 12:50
    昨日の台風は凄かったですね。

    被害にあわれた方にはお見舞い申し上げます。

    3030立石は、本日も元気に通常営業しております。

    皆様のご来店をお待ちしております。

    #fex3030
    #サーティサーティ立石
    #3030立石
    #葛飾区立石
    #京成立石
    #フィットネスクラブ
    #バイパーサーキット
    #サーキットトレーニング

    台風19号の接近に伴う臨時休館もお知らせ

    • 2019.10.11 Friday
    • 18:10
    台風19号の接近に伴い、10月12日(土)は臨時休館とさせていただきます。

    13日(日)は通常通り営業させていただきます。

    よろしくお願い致します。

    #fex3030
    #サーティサーティ立石
    #3030立石
    #葛飾区立石
    #京成立石
    #フィットネスクラブ
    #バイパーサーキット
    #サーキットトレーニング

    大事なもの

    • 2019.08.27 Tuesday
    • 22:20
    トレーニング、とても大事(^。^)
    合わせて、健康な体作りには食べ物も大事!

    この夏の差し入れ第2弾は★★ゴーヤ★★



    葛飾区では“緑のカーテン”の輪が広がっており、
    会員様のご自宅で育った
    立派なゴーヤをくださいました(*^◯^*

    ゴーヤはとても栄養価が高い野菜で低カロリー ☆☆☆

    ☆トマトの5倍のビタミンC
    ☆貧血 対策に効果的な葉酸
    ☆むくみ を改善するカリウム
    ☆腸内環境を整える食物繊維
    ☆血糖値 &血圧 を下げるモモルデシン

    その季節の旬 のものには、
    その季節に必要な栄養が盛りだくさんっ

    今日のおうちごはんは♪ゴーヤチャンプル♪

    苦味成分が胃を刺激して、
    暑さで低下しがちな食欲も増進するとか!?

    食べ過ぎにはくれぐれも注意

    #fex3030 #葛飾 #立石 #フィットネス #fitness #ジム #gym #ボディケア #筋トレ女子 #筋トレ #workout #健康 #health #ダイエット #トレーニング #follow

    新たな目標!?

    • 2019.08.26 Monday
    • 14:05
    アーケードには立石フェスタの横断幕(o^^o)



    プレ祭に前夜祭に立石の街は
    大騒ぎとなりそうです

    気になるサンバ&ラップのど自慢 !!
    なんでも立石は“ご当地ラップ選手権”で入賞してるとか!?



    サーティーの会員様の賑やかな会話を聞いてみると…

    な、な、なに????

    サンバの衣装を着てみたいっっ???

    なんて素敵な目標(^O^)

    良いじゃないっ!
    着れるようにボディメイク頑張りましょっっっ♪♪

    ばっちりサポートいたします^_−☆

    @tateishifesta #立石音頭
    #fex3030 #葛飾 #立石 #フィットネス #fitness #fit #ジム #gym #筋肉 #ボディメイク #筋トレ女子 #筋トレ #workout #痩せたい #健康 #ダイエット #diet #トレーニング #follow

    成果(^^)

    • 2019.08.23 Friday
    • 20:50
    いつからか始まった
    サーティー3分腹筋Goooo〜!

    出来るか不安ながらも
    ヤル気は負けなかった60歳代のNさま

    参加を積み重ね、とうとうやりましたっ!
    30分のウエストシェイプの
    レッスンにご参加くださいました♪♪



    ご自分から
    「出来そうな気がしてきたから出てみるっ」
    ですって

    トレーナー冥利に尽きます
    前向きな気持ち大好き(*^o^*)

    参加した感想は
    「難しかったけど、やれそうな気がする」とのこと .

    応援しますよー!!

    ただいま、お得なキャンペーン実施中

    #fex3030 #葛飾 #立石 #フィットネス #fitness #fit #ジム #gym #筋肉 #ボディメイク #ボディケア #腹筋女子 #筋トレ #workout #痩せたい #健康 #health #ダイエット #diet #トレーニング #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #follow

    スタート!

    • 2019.08.19 Monday
    • 20:55
    さぁ、お休み明けました(^^)
    準備はできてますか???

    って あまり良い返事は戻ってこないので、
    まずは筋肉の目覚ましからスタート!

    本日は朝イチから、
    再入会ご希望の方がご来店されたり
    少し涼しくなったからか
    久々のご来店の方が次々いらしたり

    1日通して嬉しい忙しさです(*^o^*)

    そして、更に嬉しいことに
    次々と差し入れ が来ましたっ*\(^o^)/*

    ご自身の畑の鮮やかなトマト
    家庭菜園の摘みたての大葉
    帰省先のご実家のかぼちゃ
    なぜかお野菜シリーズです♪♪


    ということで、今夜の食卓に早速です
    たまには家メシでも載せてみますか…



    一応、主婦してます(^_^;)byスタッフK

    #fex3030 #葛飾 #立石 #フィットネス #fitness #fit #ジム #gym #筋肉 #ボディメイク #ボディケア #筋トレ女子 #筋トレ #workout #痩せたい #健康 #health #ダイエット #diet #トレーニング #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #follow #家ご飯

    一足早く始動

    • 2019.08.18 Sunday
    • 18:05
    メンテナンス休館中ではありますが…

    休みで体がなまってきたので、スタッフ研修用の動画作成に取り掛かりますかっ

    難関になるであろう“タオルでカーディオ”

    タオルを持った手とステップをリンクさせる脳トレか〜

    ってまずは私の記憶を呼び起こす作業が必要なようです

    最近物忘れがネ(・_・;

    さっ!
    明日は店内混雑必至!!
    体も頭も準備しなくちゃ

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    メンテナンス休館

    • 2019.08.13 Tuesday
    • 21:35
    皆さまに 安心・快適・安全な トレーニング空間をご提供させていただくために

    ***********
    8月15日(木)〜18日(日)
    ***********

    メンテナンス休館とさせていただきます



    なお14日は10:00〜19:00営業しております

    11:00リズムマッスル
    14:00ハイパープラスサーキット

    のレッスンとなっていますのでぜひご来店ください

    手ぶらで“無料体験”大歓迎!

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    e-Sportsの世界

    • 2019.08.12 Monday
    • 14:35
    スポーツの世界も多様化してきてます(*^^*)

    今日はe-Sportsを観戦!



    事前予選を勝ち抜いてきた選手たちによる代表決定戦☆☆

    「いきいき茨城ゆめ国体」の東京代表の座をかけて戦います(^^)

    東京、かなりレベル高いようです

    確かに心拍数は上がる(>_<)
    汗もかく(^_^;)

    ん? 体幹トレーニングしたらパフォーマンスアップできるのかも?

    ぜひ、サーティーでトレーニングを!

    #fex3030 #葛飾 #立石 #フィットネス #fitness #fit #ジム #gym #筋肉 #ボディメイク #筋トレ #workout #follow #esports #グランツーリスモ #いきいき茨城ゆめ国体 #東京 #picplaypost

    手ぶらでどうぞ!

    • 2019.08.09 Friday
    • 14:40
    お買い物ついでに!
    通りすがりに!

    どうぞそのままお寄りください



    ☆トレーニングウェア
    ☆トレーニングシューズ
    ☆ソックス
    ☆タオル

    体験に必要なものは全て揃えてお待ちしております

    無料体験したその日にご入会いただければ
    *入会金
    *事務手数料
    *8月分会費

    全て無料とさせていただきます!

    お早い来店が断然お得!!

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